TEETER X1 käänteistaulukon käyttöopas

Lue ja ymmärrä kaikki ohjeetview kaikki muut mukana olevat asiakirjat ja tarkista laitteet ennen käänteistä taulukon käyttöä. On sinun vastuullasi perehtyä tämän laitteen oikeaan käyttöön ja siihen liittyviin kääntymisriskeihin, jos näitä ohjeita ei noudateta, kuten kaatuminen päähän tai kaulaan, puristuminen, juuttuminen, laitevika tai olemassa olevan lääketieteellisen tilan paheneminen kunto. Omistajan vastuulla on varmistaa, että kaikki tuotteen käyttäjät ovat täysin tietoisia laitteen asianmukaisesta käytöstä ja kaikista turvatoimenpiteistä.
ÄLÄ käytä ennen kuin valtuutettu lääkäri on hyväksynyt sen. Kääntäminen on vasta-aiheista kaikissa lääketieteellisissä tai terveydellisissä olosuhteissa, joita voi pahentaa verenpaineen nousu, kallonsisäinen paine tai käänteisen asennon mekaaninen rasitus tai jotka voivat vaikuttaa kykyysi käyttää laitetta. Tähän voi sisältyä vamma tai sairaus, mutta myös minkä tahansa lääkkeen tai lisäravinteen sivuvaikutukset (reseptimääräiset tai reseptivapaat). Erityisiä ehtoja voivat olla, mutta niihin rajoittumatta:
Mikä tahansa sairaus, neurologinen tai muu, joka johtaa selittämättömään pistelyyn, heikkouteen tai neuropatiaan, kohtaukseen, unihäiriöön, huimaukseen, huimaukseen, sekaisuuteen tai väsymykseen tai vaikuttaa voimakkuuteen, liikkuvuuteen, vireyteen tai kognitiiviseen kykyyn;
Mikä tahansa aivojen tila, kuten trauma, kallonsisäisen verenvuodon historia, TIA: n tai aivohalvauksen historia tai riski tai vakavat päänsäryt;
Mikä tahansa sydämen tai verenkiertoelimistön tila, kuten korkea verenpaine, hypertensio, lisääntynyt aivohalvausriski tai antikoagulanttien käyttö (mukaan lukien suuret aspiriiniannokset);
Mikä tahansa luu-, luu- tai selkäytimen tila tai vamma, kuten merkittävä selkärangan kaarevuus, akuutisti turvonnut nivelet, osteoporoosi, murtumat, dislokaatiot, vatsanastat tai kirurgisesti implantoidut ortopediset tuet;
Mikä tahansa silmä-, korva-, nenä- tai tasapainotila, kuten trauma, verkkokalvon irtoaminen, glaukooma, optinen hypertensio, krooninen sinuiitti, keski- tai sisäkorvan sairaus, liikesairaus tai huimaus;
Mikä tahansa ruoansulatus- tai sisäinen tila, kuten vaikea happamat refluksit, hiatal tai muu tyrä, sappirakko tai munuaissairaus;
Kaikki olosuhteet, joihin lääkäri ohjaa, rajoittaa tai kieltää liikuntaa, kuten raskaus, liikalihavuus tai äskettäinen leikkaus.
Varmista AINA, että nilkkalukkojärjestelmä on oikein säädetty ja täysin kytkettynä ja että nilkkasi ovat kunnolla kiinni, ennen kuin käytät laitetta. KUULU, TUNNE, KATSO ja TESTAA, että nilkkalukkojärjestelmä on tiukka, istuva ja turvallinen JOKAINEN KÄYTTÖkerta, kun käytät laitetta.
AINA Käytä tukevasti sidottuja nauhakenkiä, joissa on tasainen pohja, kuten tavallista tenniskenkää.
ÄLÄ käytä jalkineita, jotka voivat häiritä nilkkalukkojärjestelmän kiinnittämistä, kuten paksupohjaisia kenkiä, saappaita tai kenkiä, jotka ulottuvat nilkkaluun yläpuolelle.
ÄLÄ käytä inversiotaulukkoa, kunnes se on säädetty oikein pituutesi ja painosi mukaan. Virheelliset asetukset voivat aiheuttaa nopean kääntymisen tai vaikeuttaa pystyasentoon palaamista. Uudet käyttäjät ja fyysisesti tai henkisesti heikentyneet käyttäjät tarvitsevat tarkkailijan apua. Varmista, että laite on asetettu yksilöllisille käyttäjäasetuksille ennen jokaista käyttöä.
ÄLÄ Nouse istumaan tai nosta päätä palataksesi pystyasentoon. Koukista sen sijaan polvia ja liu'uta vartaloasi pöydän jalkopäähän painonjakauman muuttamiseksi. Jos lukitut täysin ylösalaisin olevaan asentoon, noudata ohjeita vapautumisen varmistamiseksi.asing lukitusta asennosta ennen kuin palautat sen pystyasentoon.
ÄLÄ jatka laitteen käyttöä, jos tunnet kipua tai huimausta tai huimausta käännettäessä. Palaa välittömästi pystyasentoon palautumista ja mahdollista irrotusta varten.
ÄLÄ käytä, jos olet yli 198 cm / 6 jalkaa 6 tuumaa tai yli 136 kg (300 lb). Rakennevaurio voi tapahtua tai pää/niska voi osua lattiaan käänteessä.
ÄLÄ anna lasten käyttää tätä konetta. Pidä lapset, sivulliset ja lemmikkieläimet poissa koneen luota käytön aikana. Kääntöpöytää ei ole tarkoitettu henkilöiden, joiden fyysiset, sensoriset tai henkiset kyvyt ovat alentuneet, käyttöön, ellei heidän turvallisuudestaan vastaava henkilö valvo ja opasta heitä koneen käytöstä.
ÄLÄ säilytä pystyasennossa, makaa tasaisesti lattialla ja varmista AINA estämään tahaton pyöriminen, jos kotona on lapsia.
DO EI varastoida ulkona.
ÄLÄ käytä aggressiivisia liikkeitä tai käytä painoja, joustavia nauhoja, mitä tahansa muuta harjoitus- tai venytyslaitetta tai muita kuin Teeter®-lisälaitteita ollessasi inversiotaulukossa. Käytä inversiotaulukkoa vain sen käyttötarkoitukseen, kuten tässä oppaassa kuvataan.
ÄLÄ pudota tai työnnä mikä tahansa esine mihin tahansa aukkoon. Pidä ruumiinosat, hiukset, irtonaiset vaatteet ja korut poissa liikkuvista osista.
ÄLÄ käyttää missä tahansa kaupallisessa, vuokra- tai institutionaalisessa ympäristössä. Tämä tuote on tarkoitettu vain sisäkäyttöön.
ÄLÄ käytä laitteita ollessasi huumeiden, alkoholin tai lääkkeiden vaikutuksen alaisena, mikä voi aiheuttaa uneliaisuutta tai hämmennystä.
AINA Tarkasta laite ennen käyttöä. Varmista, että kaikki kiinnikkeet ovat kunnolla kiinni.
AINA vaihda vialliset osat välittömästi ja/tai pidä laite poissa käytöstä korjaukseen asti.
ALWAYS sijoita laitteet tasaiselle pinnalle ja etäälle vedestä tai reunuksista, jotka voivat aiheuttaa vahingossa uppoamisen tai putoamisen.
Katso laitteeseen kiinnitetyt lisävaroitukset. Jos tuotteen etiketti tai käyttöopas katoaa, vaurioituu tai on lukukelvoton, ota yhteyttä asiakaspalveluun osoitteessa 800-847-0143 vaihtoa varten.

Johdanto: Aloita matkasi helpotukseen

Tervetuloa täydelliseen oppaasi kääntämiseen FitSpinen avulla! Opi kaikki mitä tarvitset vaivattoman inversioharjoittelun saavuttamiseksi ja koe selkärangan dekompression todelliset, luonnolliset edut.
Tässä oppaassa opit kuinka:
Aseta korkeuksesi ……………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Aseta kulmasi ………………………………………………………………………………………………………………………..4
Lukitse nilkkasi ………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Käänteinen ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Vianetsintä: Löydä saldosi ………………………………………………………………………………………………………
Taita säilytystä varten ……………………………………………………………………………………………………………………… 9
Pidä FitSpine kunnossa …………………………………………………………………………………………………………….9

Inversion perusteet

Kuinka kauan kääntää

Aloita 1 minuutin harjoituksilla, jotta kehosi sopeutuu inversioon. Työskentele ajan myötä jopa 2-3 minuuttia per istunto. Inversiossa on kyse rentoutumisesta ja nautinnosta, joten ota se hitaasti ja kevyesti. Kuuntele kehoasi ja tee vain sitä mikä sinulle sopii.

Kuinka kaukana kääntää

Aloita 20 asteen kulmassa, jotta kehosi voi tottua ylösalaisin. Lopulta yritä työskennellä 60 asteen kulmassa, joka tunnetaan myös nimellä "taikakulma". 60 asteessa paine levyissäsi on nollassa tai lähellä sitä, ja selkärankasi voi puristua täysin.

Kuinka usein kääntää

Parhaan tuloksen saamiseksi kokeile kääntämistä useita kertoja päivässä ja muista, että istuntojen tiheys on tärkeämpi kuin istunnon kesto.

Johdonmukaisuus on avainasemassa

Ajattele inversiokäytäntöäsi kuin hampaiden harjaamista: päivittäinen annos inversiota voi auttaa sinua parhaiten ylläpitämään terveen selkärangan.

Jos näitä säätöjä ei tehdä oikein, seurauksena voi olla liian nopea kääntyminen tai vaikeuksia palautua pystyasentoon.
Ennen kuin aloitat: FitSpinen käytön aloittaminen on yhtä helppoa kuin 1-2-3! Kun opit asetukset ja kuinka käytät FitSpineä oikein, pyydä jotakuta auttamaan sinua tarkkailijana.

Aseta korkeus

Oikean korkeuden asettaminen säätelee nopeutta ja helppoutta kääntyä sisään ja ulos. Seiso samalla puolella korkeudenvalitsimen lukitustapin kanssa. Nosta pääakselia niin, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa ja vedä tappi ulos (kuva 1). Liu'uta pääakseli tavoitekorkeuteen ja varmista, että korkeutesi on luettavissa. Vapauta tappi niin, että se lukittuu kokonaan reikään.

Painonjako vaikuttaa FitSpinen tasapainottamiseen. Koet parhaan pyörimisen hallinnan, kun kehosi on tasaisesti tasapainossa ja 50 % painostasi molemmilla puolilla kääntöpistettä. Saatat joutua säätämään pääakselia 1-2 tuumaa kumpaankin suuntaan todellisesta korkeudestasi paremman hallinnan saavuttamiseksi. Katso sivulta 8 lisätietoja asetusten hienosäätämisestä.

Aseta kulma

Esiasettamalla Angle Tetherin voit määrittää suurimman kääntökulmasi välillä 0-60 astetta. Kiinnitä Angle Tether -pidike pääakselin takana olevaan U-tankoon (Kuva 2). Aseta haluamasi kääntökulma liu'uttamalla solkea.

Aloita matalasta kulmasta. Kehosi tarvitsee aikaa sopeutuakseen inversioon. Liian pitkälle, liian aikaisin pyöriminen voi aiheuttaa desorientaatiota tai lihaskipua.

Lukitse nilkat

Nilkkojen lukitseminen oikein varmistaa turvallisen ja mukavan kääntökokemuksen. Pidä kiinni kääntöpöydän kahvoista pysyäksesi vakaana ja astu jalkasi nilkkalukkojärjestelmän yli niin, että jalkasi ovat maassa pääakselin kummallakin puolella (kuva 3).
Nojaa vain selkänojasi takanasi olevaan selkänojaan. Liu'uta sisään sivulta ja aseta jalka kerrallaan nilkkalukkojärjestelmään, jonka pohjat ovat Ankle Comfort -kellon päällä.
(jatkui … )

Paina nilkat takaisin tiukasti takanilkkakuppeja vasten. Vedä T-Pin-lukkoa sulkeaksesi etunilkkakupit, kunnes nilkkakupit ovat tiukasti nilkkojen pienintä osaa vasten (kuva 4). Vapauta T-Pin ja säädä etunilkkatankoa, kunnes T-Pin lukittuu täysin reikään (kuvat 5a ja 5b). Käytä alla olevaa "Hear Feel See Test" -menetelmää varmistaaksesi oikean ja turvallisen istuvuuden.

Jos nilkkakuppien ja jalkojen yläosien välillä on liian pitkä etäisyys, säädä jalkatasoa (nilkan mukavuussäädin) kääntämällä joko korkealle tai matalalle jalkojen asentoa ylös/alas (kuva 6).

Joka kerta kun kiinnität nilkkasi:
KUULLA T-Pin Lock napsahtaa paikalleen;
TUNNE T-Pin Lock varmistaaksesi, että se on kunnolla kiinni ja lukittu reikäasetukseen, ja TUNNE että etu- ja takanilkkakupit ovat tiukasti ja tiiviisti nilkkojen pienimmän osan ympärillä;
KATSO, ettei T-Pin-lukon ja sen alustan välissä ole tilaa, ja KATSO, että se on EI tilaa nilkkojen ja nilkkakuppien väliin.
TESTATA Ankle Lock System -koteloa varmistaaksesi, että se on tiukka, tiivis ja turvallinen heiluttamalla ja yrittämällä vetää jalkojasi nilkkakuppien läpi. Varmista, että sinä EI VOI irrota nilkkakupit joka kerta ennen kuin yrität kääntää.

Nilkan mukavuuden parantamiseksi:

Käytä aina sukkia ja kenkiä turvallisuuden ja mukavuuden vuoksi.
Varmista, että nilkkakupit istuvat tiukasti ja tukevat nilkkaan, mutta eivät niin tiukasti, että ne rajoittavat verenkiertoa.
Rentouta jalkojasi ylösalaisin.
Tarkista Ankle Comfort Dial -asetus.
Yritä pienentää inversiokulmaasi samalla, kun kehosi tottuu uuteen tuntemukseen.
Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.

Avaa nilkkojen lukitus kääntämisen jälkeen vetämällä T-Piniä ylöspäin, jotta tappi irtoaa. Työnnä alas jalkasi palloilla samalla kun nostat kantapäätäsi työntämällä etunilkkakupit auki (kuva 7).

NILKKAISTEN OIKEIN KIINNITTÄMISEN EPÄTOIMINTA VOI AIHEUTTAA VAKAVAAN LOUKKAAN TAI KUOLEMAN! Tarkista AINA, että nilkkalukkojärjestelmä on täysin kiinni reikäasennossa, joka saa kupit tiukasti ja tiiviisti nilkkojen pienintä osaa vasten. Käytä AINA tukevasti sidottuja, nauhallisia kenkiä, joissa on litteä pohja, kuten tenniskenkä. ÄLÄ käytä paksupohjaisia kenkiä, saappaita, toppeja tai muita kenkiä, jotka ulottuvat nilkkaluun yläpuolelle, koska tämäntyyppiset jalkineet voivat häiritä nilkkojen kunnolla kiinnittämistä. ÄLÄ KOSKAAN käytä kääntöpöytää kuvapuoli alaspäin. ÄLÄ yritä kääntää tai nojata ylävartaloasi pöytäsänkyä vasten ennen kuin olet kiinnittänyt nilkkasi.

Käänteinen

Nyt kun FitSpine on asetettu oikein, olet valmis ensimmäiseen inversio-istuntoosi.

Kierrä käänteiseksi

Kun pääsi on selkänojaa vasten, nosta toinen käsi hitaasti pään yli (kuva 8). Nosta sitten hitaasti toista käsivarttasi, kunnes olet saavuttanut esiasetetun kääntökulman (kuva 9).

FitSpine pyörii vasteena käsivartesi liikkeisiin ohjaten painon jakautumista. Kun painosi liikkuu päätäsi kohti, käännyt inversioon. Kun painosi liikkuu jalkojasi kohti, palaat takaisin pystyasentoon.
Mene hitaasti. Mitä nopeammin käsivarsi liikkuu, sitä nopeampi pyörimisnopeus. Liian nopea eteneminen voi aiheuttaa hämmennystä tai epämukavuutta.

Pura pakkaus

Lepää ja rentoudu kädet pään päällä. Keskity siihen, että annat koko kehosi pidentää.
Rentoutuminen on avain selkärangan puristamiseen ja selkäkipujen lievittämiseen. Saatat löytää syvän hengityksestä ja kevyestä venyttelystä apua poistamaan jännitystä ja löysäämään lihaksia. Jos et viihdy valitsemassasi kulmassa, säädä Angle Tetheriä pienemmäksi.

Valinnainen täysi käännös

Sinun ei koskaan tarvitse mennä täyteen inversioon saadaksesi kaikki hyödyt, mutta kun tunnet olosi mukavaksi 60 asteen kulmassa, voit kokeilla täydellistä inversiota syvempää venytystä tai käänteistä harjoitusta varten. Irrota Angle Tether ja käännä käänteiseksi. Jos et ole täysin ylösalaisin, työnnä A-runkoa kädelläsi ja jatka pyörimistä taaksepäin, kunnes selkänoja pysähtyy poikkipalkkia vasten (kuva 10). Oikealla tasapainoasetuksella selkänoja pysyy turvallisesti "lukittuna" tässä asennossa, kunnes olet valmis palaamaan pystyasentoon. Rentoudu ja anna kehosi vapautua selkänojasta niin, että roikkut vapaasti.

Vältä täyttä inversiota, kunnes pystyt rentoutumaan täysin osittaisessa inversiossa. Kun olet lukittuna täysin käännettynä, sinulla on liikkumisvapaus edistyneempään venyttelyyn ja harjoitteluun (kuva 11). Aloita yksinkertaisilla vartalon kierroksilla ja hellävaraisilla niskan venytyksillä. Ajan myötä saatat haluta lisätä voimaharjoituksia, kuten vatsalihaksia, täyden alueen istumanousuja ja jopa taaksepäin kyykkyjä. Tämä on loistava tapa lisätä etuja, kun purat. Muista kuunnella kehoasi. Kun sinusta tuntuu, että olet saanut tarpeeksesi, pidä tauko.

Vapauta täysi käännös

Vapautaksesi täydellisestä kääntymisestä kurkottamalla taaksesi ja tarttumalla selkänojan yläosaan yhdellä kädellä. Tartu toisella kädellä edessäsi olevan A-kehyksen keskustaan. Vedä käsiäsi toisiaan kohti, kunnes olet vapauttanut lukitusasennon (Kuva 12).

Varo puristamasta kyynärpäitäsi A-rungon ja pöytäsängyn väliin. Älä nosta päätäsi tai yritä nousta istumaan. Noudata ohjeita palataksesi pystyasentoon.
Pyydä tarkkailijaa auttamaan sinua ensimmäisen kerran täysin ylösalaisin varmistaaksesi, että pystyt helposti irrottamaan ja palaamaan pystysuoraan.
Palauta pystysuoraan
Palauta toinen käsi takaisin kyljellesi. Palauta sitten toinen käsivarsi hitaasti takaisin (kuva 13a). Jos

et pyöri täysin pystyasennossa, ÄLÄ nosta päätäsi tai yritä nousta istumaan (kuva 13b).

Taivuta sen sijaan polviasi ja liu'uta vartaloasi jalkojasi kohti, kunnes olet palannut pystyasentoon (kuva 14).

Ennen kuin palaat pystyasentoon ja irrotat, pysähdy juuri vaakatason yläpuolelle ja anna kehosi asettua uudelleen pystyasentoon (Kuva 13a).
ÄLÄ nosta päätäsi tai yritä nousta istumaan. Vältä luottamasta vain kahvoihin nostaaksesi itsesi ylös. Tämä aiheuttaa vain stressiä selässäsi eikä auta sinua palaamaan pystyasentoon. Jos FitSpine ei vastaa haluamallasi tavalla, katso Vianmääritys: Löydä saldosi seuraavalla sivulla. Kuvio 13b

Vianetsintä

Löydä tasapainosi

FitSpine on suunniteltu pyörimään vaivattomasti käsivartesi liikkeiden mukaan.
Jos näin ei tapahdu, saatat joutua säätämään asetuksiasi täydellisen tasapainon saavuttamiseksi.

On kaksi tapaa hienosäätää tasapainoasetuksia:

Säädä korkeusasetusta (Kuva 15; katso 'Aseta korkeus' sivulla 4);
Säädä rullasaranoita, jotka ovat 3-reikäisiä saranoita
yhdistä FitSpinen selkänoja A-runkoon (kuva 16).
Kääntötappia lähinnä oleva rullan saranan reikä on "A", reagoivin (nopeuttaa pyörimistä). Kaukopäässä oleva reikä on "C", joka on vähiten reagoiva (hidastaa pyörimistä). Katso asennusohjeista lisätietoja rullan saranan säädöstä.

Älä käytä asetusta A yli 220 lb (100 kg) painaville käyttäjille.

Ongelma:
Pyörit inversioon liian nopeasti tai et palaa täysin pystysuoraan, kun laitat kätesi kyljellesi.

Ratkaisu:
Pidennä pääakselin korkeutta 1-2″ ja/tai säädä rullan saranat B- tai C-asetukseen.

Ongelma:
Et pyöri tarpeeksi ja/tai et pysy täysin inversiossa.

Ratkaisu:
Lyhennä pääakselin korkeutta 1-2″ ja/tai säädä rullan saranat A- tai B-asetukseen.

Ongelma:
Pyörimisvaste muuttuu invertoinnin jälkeen.

Ratkaisu:
Kun puristat paineen, kehosi pitenee. Tasoittaaksesi tätä venytystä ja palataksesi helposti pystysuoraan nostamalla kätesi kyljellesi. Taivuta polviasi ja liu'uta vartaloasi jalkojasi kohti, kunnes olet palannut täysin pystyasentoon. Saatat huomata, että säännöllisessä käytössä ihanteelliset tasapainoasetukset muuttuvat.

Mukauta helpotustasi

Alaselän silta

Valinnainen lisävaruste, joka lisää syvempiä dekompression ja kohdistuksen etuja, aseta yksinkertaisesti ristiselän lovet pöytäsängyn koloihin ja säädä korkeutta ja asentoa niin, että se sopii mukavasti selkäsi pienempään kohtaan (kuva 17).

Akupainanta solmut

Vähennä lihasjännitystä asettamalla valinnaiset akupainantasolmut pöytäsängyssä oleviin koloihin, jotka ovat parhaiten kohdistetulla alueellasi (kuva 18). Aloita pienimmistä ja siirry korkeisiin solmuihin.

Lisätietoja näistä lisävarusteista on Asennus- ja käyttöohjeissa. Mukauta intensiteettiä ja kohdealuetta kokeilemalla lisävarusteiden korkeutta ja sijoitusta. Saatat huomata, että pidät jommastakummasta tai molemmista, tai et käytä sitä ollenkaan. Kyse on sen löytämisestä, mikä tuntuu hyvältä, ja saavuttaa haluamasi tulokset.

Turvallinen, kun ei ole käytössä

Jos se jätetään käyttöasentoon (taittamatta), voit estää tahattoman pyörimisen joko lentämällä kulmakiinnikkeen pääakselin ja poikkipalkin ympärille ja kiinnittämällä sen itseensä pidikkeellä (kuva 19) tai kiinnittämällä avainlukolla (saatavilla osoitteessa teeter. com). Testaa, että inversiopöytä ei voi pyöriä.

Taita säilytystä varten

FitSpine taittuu helposti kokoon kompaktia säilytystä varten sekunneissa ja seisoo pystyasennossa. Irrota kulmakiinnike. Liu'uta pääakseli sisään ja lukitse korkeusvalitsimen lukitustappi viimeiseen reikään. Kierrä selkänojaa eteenpäin (kääntämisen vastakohta), kunnes se lepää poikkipalkissa. Taita A-kehys ja jätä se hieman auki, jotta se pysyy pystyssä (Kuva 20). Jos talossa on lapsia tai eläimiä, aseta se lattialle säilytystä varten.

Kaatumisvaara: Jätä A-kehys riittävän leveäksi, jotta se pysyy vakaana, tai kiinnitä se seinään kaatumisen estämiseksi. Jos lapsia on paikalla, säilytä ne tasaisesti
lattia, ei pystyasennossa, ja kiinnitä tahattoman pyörimisen estämiseksi.

Huolla FitSpine

Pyyhi mainoksellaamp liina puhdistukseen. Tarkista kuluminen ennen jokaista käyttöä. Vaihda vaurioituneet tai kuluneet osat välittömästi. Pidä poissa käytöstä korjaukseen asti. Ota yhteyttä Teeteriin huoltosuosituksia varten.

Valmennus matkan jokaisessa vaiheessa

Käytä inversio- ja venyttelykursseja ilmaisella Teeter Move -sovelluksella
Olitpa aloittelija tai edistynyt invertteri, saat apua Teeterisi joustavuuden, liikkuvuuden ja toiminnallisen vahvuuden parantamiseen.

On-Demand-tuki

Käytä online-tukiportaaliamme live-chatia, video-opetusohjelmia, virtuaalista vianetsintää, takuuosien pyyntöjä ja paljon muuta.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Tekniset tiedot voivat muuttua ilman erillistä ilmoitusta. Teeter ja Teeter-logo ovat Teeterin rekisteröityjä tavaramerkkejä. © 2023 Teeter. Kansainvälinen laki kieltää kaikenlaisen kopioinnin. X1130

Asiakirjat / Resurssit

TEETER X1 Inversiotaulukko [pdfKäyttöopas
X1 Käännöstaulukko, X1, Käännöstaulukko, Taulukko

Viitteet

Käyttöopas

Tärkeitä turvallisuusohjeita