ECHO soutukone

”

Tekniset tiedot

• Koneen mitat: 2.2 jalkaa x 8.2 jalkaa (66 cm x
  250cm)
• Harjoitusalueen mitat: 4.2 jalkaa x 9.2 jalkaa (127 cm
  x 281 cm)
• Vapaan alueen mitat: 6.2 jalkaa x 11.2 jalkaa (188 cm x
  342cm)
• Painokapasiteetti: 500 lb (227 kg)

Tuotteen käyttöohjeet

Oikea soututekniikka

1. Saalis: Aloita taivuttamalla polviasi ja
   nojaa hieman eteenpäin pitäen selkä suorana. Sinun kätesi
   sen tulee ulottua alakylkiisi kohti.
2. Asema: Työnnä jaloillasi, suoristaen
   ne kokonaan nojaten samalla hieman taaksepäin. Vedä kahvasta
   rintaasi kohti.
3. Viimeistely: Ojenna jalkasi kokonaan, pidä
   ydin kiinni ja anna kahvan siirtyä poispäin
   rinnassa.
4. Toipuminen: Taivuta polviasi ja nojaa eteenpäin
   palataksesi alkuasentoon pitäen kyynärpääsi lähellä
   kehosi.

Näytön asetukset

1. Asenna paristot: Irrota akun kansi
   asenna konsolista 2 D-kenno (1.5 V) paristoa kohdistaen
   positiiviset ja negatiiviset päät ja kiinnitä sitten akun kansi takaisin.
2. Näytön takaosan painikkeet ja portit:
   • USB-B-portti
   • Race System -tuki (2)
   • USB-muistitikun portti
   • Reset-painike
   • Comp-painikkeen LED-valo
   • Anturin kaapelin pistoke
   • Anturin kaapeli
3. Näytön näytöt:
   • Päävalikko: Sisältää erilaisia ​​painikkeita
     navigointi ja näyttää soutumatkan, wattia, aikaa/500m tai
     cal/tunti.
   • Kulunut aika: Näyttää kuluneen ajan, jäljellä olevan ajan
     harjoitusaika, watti, kalorit tai /500 metrin vauhti.
   • Keskimääräinen aika/500m: Näyttää keskimääräisen ajan/500m
     nykyinen harjoitus, keskimääräinen watti tai kokonaiskalorimäärä.
   • Arvioitu etäisyys: Tarjoaa arvion
     etäisyys 30 minuutin välein.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

K: Mitä minun pitäisi tehdä, jos näytön näyttö ei ole
toiminta?

V: Jos näytön näyttö ei toimi kunnolla, yritä tarkistaa
akun liitäntä ja varmista, että akut ovat oikein
asennettu oikealla napaisuudella. Jos ongelma jatkuu, ota yhteyttä
asiakastuki lisäapua varten.

K: Kuinka usein minun tulee huoltaa soutulaitetta?

V: Säännöllinen huolto on välttämätöntä optimaalisen suorituskyvyn kannalta. Se
On suositeltavaa puhdistaa soutulaite jokaisen käytön jälkeen ja tarkistaa, onko
löystyneitä pultteja tai osia. Lisäksi voitele liikkuvat osat ohjeiden mukaisesti
käyttöohjeen huolto-ohjeet.

"`

ECHOECRHOOWREORWER
KÄYTTÖOHJE
TURVALLISUUS | TEKNIIKKA | MONITORIN ASETUS | HUOLTO | SÄILYTYS
1

TÄRKEITÄ KÄYTTÖ- JA TURVALLISUUSOHJEITA

Alla olevien turvallisuusvaatimusten laiminlyönti voi johtaa henkilövahinkoon tai koneen vaurioitumiseen.

PERUSTURVALLISUUS
· Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista. · Käytä ajon aikana vain asianmukaista soututekniikkaa. (Katso sivu 3.) Vaihtoehtoinen
Echo Rowerin käyttö tai pelaaminen voi johtaa loukkaantumiseen. · Pidä lapset ja lemmikkieläimet poissa Echo Rowerista. Siinä on liikkuvia osia ja
voi aiheuttaa tapaturmia. · Älä käytä konetta, jos jokin osa on vaurioitunut, kulunut tai huonokuntoinen.
Käytä vain alkuperäisiä Rogue-varaosia. · Vahinko voi aiheutua turvallisuusohjeiden noudattamatta jättämisestä tai laiminlyönnistä

SÄILYTYS JA ASENNUS
· Etsi tasainen alue Echo Rowerin käyttöä varten. Varmista, että kaikki jalat ovat tasaisessa kosketuksessa maahan ja soutaja on vakaa.
· Lukitse aina runko kehyslukolla ennen soutulaitteen siirtämistä.
· ÄLÄ seiso Echo Roweria jalustaan ​​tai nojaa mihinkään, se voi pudota.
· ÄLÄ ruuvaa Echo Roweria maahan tai vahingoita/muokkaa runkoa millään tavalla, mukaan lukien kiinnikkeiden lisääminen.
· KÄYTÄ VAROITUSA kokoaessasi, kiinnittäessäsi yksikiskoa vauhtipyörään ja lukitessasi/avaaessasi runkolukkoa.

KÄYTÖN AIKANA
· Pidä sormet, johdot ja löysät vaatteet poissa istuinrullien ja rullan telojen läheltä. Istuin voi kaatua tiellään olevien esineiden yli.
· Käytä aina kahta kättä soutaessasi. Älä käytä vain yhdellä kädellä, se rasittaa liikaa ketjua ja kehoasi.
· Vedä ketjua suoraan taaksepäin vetosi aikana. Ketjun vetäminen irti keskeltä, vääntäminen tai pyörittäminen voi aiheuttaa vaurioita.
· Älä päästä kahvasta irti soutaessasi puolivälissä. Työnnä kahva varovasti kahvatukeen tai vedä kahvaa hitaasti sisään, kunnes ketju on vedetty kokonaan sisään.
· Vaihda työskennellyt tai rikkoutuneet osat mahdollisimman pian. ÄLÄ käytä konetta ennen kuin ne on vaihdettu.

MITAT JA PAINON KAPASITEETTI
KONE: 2.2 jalkaa x 8.2 jalkaa (66 cm x 250 cm) HARJOITUSALUE: 4.2 jalkaa x 9.2 jalkaa (127 cm x 281 cm)

Rogue Echo Rower on suunniteltu käyttöluokkaan S ammatti-, laitos- ja/tai kaupalliseen käyttöön ja tarkkuusluokka "A" korkean tarkkuuden koulutustiedoille ISO 20957-1 -turvallisuusstandardien mukaisesti. Testausparametrit: Laboratoriotesti dynamometrillä käyttäen koko liikealuetta kaikilla dampasetukset (1-10) ja /500m vauhdilla 1:33 ja 2:00.

VAPAA ALUE: 6.2 jalkaa x 11.2 jalkaa (188 cm x 342 cm) PAINO: 500 lb (227 kg)

2

OIKEA Soututekniikka
Soutuiskussa on neljä vaihetta, jotka on lueteltu alla. Kun liikut niiden läpi, pidä pää neutraalissa asennossa ja hartiat alhaalla. Liikkumisen vaiheiden läpi tulee olla saumatonta ja sujuvaa. Ajovaiheen (kun työnnät pois ja vedät) tulee olla voimakas, kun taas muiden vaiheiden tulee olla tasaisia ​​ja hallittuja. Hyvä tekniikka on tärkeämpää kuin nopeus tai vastus. Huono muoto voi johtaa vammoihin ja tehottomuuteen. Hengitä tasaisesti koko vedon ajan. Hengitä ulos ajon aikana ja hengitä sisään palautumisen aikana. Pidä ydinlihaksesi kireänä koko vedon ajan suojataksesi alaselkää ja säilyttääksesi oikean asennon.

1. SAALIS

2. AJA

3. LOPETA

4. PALAUTUS

· Asento: Istu polvet koukussa ja sääret pystysuorassa. Vartalosi tulee olla hieman nojautunut eteenpäin käsivarret täysin ojennettuna ja kahva lähellä rintaa.
· Kädensija: Pidä kädensijasta kiinni mukavalla mutta tukevalla kahvalla, kämmenet alaspäin.
· Käpälät: Kantapäät voivat nousta tai pysyä litteinä.

· Jalat: Työnnä pois jaloillasi,

· Asento: Sinun tulisi nojata

· Kädet: Ojenna kädet takaisin ulos,

suoristamalla niitä säilyttäen

hieman taaksepäin jalat kokonaan

antaa kahvan siirtyä poispäin

ytimenne on mukana.

ojennettuna ja kahvasta vedettynä

rinnastasi.

· Vartalo: Kun jalat suoristuvat, nojaa hieman taaksepäin (mutta ei liikaa) lantiosta.

rintaasi. Kyynärpäiden tulee · Vartalo: Nojaa eteenpäin lantiosta,

olla koukussa ja kyynärvarret melkein

paluu lähtöasentoon.

yhdensuuntainen lattian kanssa.

· Jalat: Taivuta polvia ja liu'uta

· Käsivarret: Vedä kahvaa kohti

eteenpäin istuimella palataksesi takaisin

rinnassa. Kyynärpäiden tulee taipua

Kiinnitysasento.

ja pysy lähellä kehoasi. Sinun

käsien tulee liikkua sinua kohti

alemmat kylkiluut.

3

MONITORIN ASETUS
PARISTOJEN ASENNUS Irrota akun kansi
1. irrottamalla neljä ruuvia konsolista mukana toimitetulla ristipääruuvimeisselillä.
Asenna 2 D-kenno (1.5 V) paristoa 2. positiivisesti
ja negatiivinen loppuu vastaaviin symboleihin.
Kiinnitä akun kansi takaisin neljällä ruuvilla 3.
kiinnitetty paikalleen.
Huomautus: Muista poistaa paristot näytöstä, kun sitä ei käytetä 3 kuukauteen tai pidempään.
4

DD

NÄYTTÖJÄRJESTELMÄN PAINIKKEET JA LIITÄNNÄT

USB-B-portti

Race System -tuki (2)

USB-muistitikun portti

Reset-painike

Comp-painikkeen LED-valo

Anturin kaapelin pistoke
Anturin kaapeli
SIDE VIEW

RESET-PAINIKE: Käytetään laitteen tehdasasetusten palauttamiseen. Pidä DISPLAY- ja UNITS-painikkeita alhaalla, kun painat ja vapautat konsolin takana olevaa RESET-painiketta paperiliittimellä. Jatka painikkeiden painamista vähintään 7 sekunnin ajan. Kun näytössä näkyy "Tehdasasetusten asettaminen", vapauta painikkeet. (Huomaa, että tämä poistaa kaikki tallennetut tiedot.)
RACE SYSTEM JACKS: Käytetään useiden soutulaitteiden yhdistämiseen kilpa-ajoa varten.
COMP-PAINIKE: Käytetään kilpailutilan aktivoimiseen. Pidä painettuna 2 sekuntia. Tässä tilassa konsolin aikakatkaisu muuttuu 12 tunniksi.
LED-VALO: Syttyy, kun kilpailutila on aktiivinen.
ANTURIN KAAPELIN PISTÄ: Liitä soutajalta tuleva anturin kaapeli tähän pistokkeeseen.

MONITORIN NÄYTTÖT
PÄÄVALIKKO

Valitse-painike ylös-painike alas-painike Koti-painike

Yksiköt-painike Näyttöpainike

Näyttää soutumatkan (m), wattia, ajan/500m tai cal/tunti. Intervalliharjoittelussa lepo
-tilassa, nykyinen intervallinumero näytetään
Kulunut aika, jäljellä oleva harjoitusaika, watit, kalorit tai /500 metrin vauhti
Keskimääräinen aika/500 m nykyisessä harjoituksessa, keskimääräinen watti tai kokonaiskalorit
Arvioitu matka / 30 minuuttia. Intervalliharjoittelutilassa tai yhden kohteen harjoitustilassa näyttää tavoitearvion päättymisajan tai matkan. Intervallilepotilassa näyttää maaliin kokonaismatkan

Valitse-painike: Valitse vaihtoehto Ylös-painike: Siirtää valitsinta ylös tai lisää arvon asetusta Alas-painike: Siirtää valitsinta ylös tai suurentaa arvon asetusta Kotipainike: Kehottaa lopettamaan harjoituksen/palaa edelliselle sivulle Yksiköt-painike: Paina harjoituksen aikana vaihtaaksesi datayksiköitä ( 4 vaihtoehtoa) Näyttöpainike: Paina harjoituksen aikana muuttaaksesi datanäyttöjä (5 vaihtoehtoa)
Lepotila: Palaa päävalikkoon ja sammuta konsoli painamalla aloituspainiketta 4 kertaa

HARJOITUSNÄYTTÖ

Syke (jos kytketty laitteeseen)
Aika /500m, wattia, kaloria, kaloria/tunti. Intervallitilassa jäljellä oleva lepoaika näytetään vetoa minuutissa
Jaetut harjoitustulokset. Intervallitilassa intervallinumero näytetään

5

ALOITTAMINEN
ALKU SOUTTA
· SÄÄDÄ JALKAHIHNAJA: Istu soutulaitteen päälle ja säädä jalkahihnat niin, että jalkasi ovat tiukasti kiinni. Hihnojen tulee olla jalkojen pallojen, ei varpaiden päällä.
· ASETA DAMPER: Aloita pienemmällä asetuksella (3-5), jos olet uusi soutu. Voit säätää sitä mukavuutesi ja kuntotasosi mukaan.
· VALITSE HARJOITUS: Valitse harjoitus tai aseta tavoite (aika, matka tai kalorit) näytöltä.
· KESKITTYNYT OIKEAAN ASENTOON JA TEKNIIKKAAN.
HYVITYS HARJOITUSSUUNNITELMASI
· Venyttele ja lämmitä ennen harjoittelua. · Hallitse muotosi ja tekniikkasi ja anna kehosi sopeutua noin viikon ajan. · Älä liioittele sitä. Vältä käynnistystä täydellä voimalla/nopeudella. Korkeampi intensiteetti
ja pidemmät harjoitukset ovat sinulle helpompia ajan myötä, mutta niiden suorittaminen liian nopeasti voi johtaa loukkaantumiseen ja palauttaa kuntotavoitteesi.
SEURAA NUMEROJASI
· Edistymisesi seuranta ja henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen voivat auttaa pitämään sinut sitoutuneena ja motivoituneena.

SÄÄDÄ KONEET

Molemmat Damper ja jalkahihnat tulee säätää.

DAMPER: Voit säätää harjoituksen intensiteettiä ja tuntumaa säätämällä ilmavirtausta vauhtipyörään, mikä auttaa sinua räätälöimään soutukokemuksesi kuntotavoitteidesi mukaan. damper asetus vaikuttaa iskun tunteeseen, mutta ei muuta mekaanista vastusta. Säädä damper sopimaan kuntotavoitteidesi ja henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan.
Korkeampi Damper Asetukset: Tehokeskeiseen harjoitteluun. Jäljittelee soutamista raskaassa, hitaasti liikkuvassa veneessä tai olosuhteita, joissa sinulla on parempi vedenkestävyys. Tämä asetus antaa intensiivisemmän harjoituksen, joka korostaa voimaa ja voimaa.
Alempi Damper Asetukset: Kestävyys- ja nopeusharjoitteluun. Simuloi soutamista nopeammassa, kevyemmässä veneessä, jossa vastus on pienempi. Tätä asetusta käytetään usein kestävyysharjoitteluun, ja se mahdollistaa nopeamman iskunopeuden.

Jalkahihnan VIPU: Pitäisi käyttää nopeaan sisään- ja ulostuloon. Älä clamp

kovasti alas jaloillesi. Jalkahihnan tulee olla mukavasti kireällä. Vastaanottaja

säädä kireys: Kun vipu on kiinni (alas), kiristä solki niin, että se on oikein

tuskin tiukka, mutta ei tiukka tai epämukava. Kun jännitys on asetettu, voit poistua

ja mene jalkahihnoihin käyttämällä vain pikalukitusvipua.

OWER

Monitor

Damper

Vauhtipyörä

Kahva istuin

Monorail

Jalkahihnat

6

ARNINIGM: TÄRKEITÄ TURVALLISUUSTIEDOT oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtspVoreter

VAHINGOT. implisiittinen warran

SUOSITELTU HUOLTO

VARASTOINTI JA KULJETUS

SÄÄNNÖLLISESTI
Kuten tietokoneesi, näytön on ladattava ajoittain päivityksiä toimiakseen sujuvasti. Lataa Rogue Device Manager yhdistääksesi ja päivittääksesi laitteesi Bluetoothin kautta. Se on saatavana Macille tai Androidille ja ilmainen App Storesta tai Google Playsta.
PÄIVITTÄIN
Pyyhi koneen istuin ja monorail käytön jälkeen mainoksen kanssaamp kangas. ÄLÄ käytä valkaisuaineita, vahvoja liuottimia tai kuorintaaineita.
JOKA 50 KÄYTTÖTUNNIN JOKA (viikoittain kuntosaleille ja muille tiloille)
Voitele koko ketju noin 1 tl:lla. mineraaliöljyä, 20 W moottoriöljyä tai 3-IN-ONE® paperipyyhkeelle. Pyyhi ylimääräinen ja testaa ketju. Toista tarvittaessa, kunnes ketju liukuu tasaisesti. Älä käytä hyväksymättömiä voiteluaineita tai liuottimia, mukaan lukien WD-40®.

SUUNNITELTU LIIKKUMAAN Echo Rower on tarkoitettu ulkotreeneihin ja tapahtumiin. Voit nostaa tai pyörittää soutulaitetta.
ECHO ROWERIN KAITTAMINEN
1. Nosta soutulaitteen keskellä olevaa lukitussalpaa, jossa on merkintä "PULL". 2. Nosta sitten salpaa, jossa on merkintä "LIFT". 3. Nosta soutulaitteen keskiosaa ylöspäin ja tartu jalkatukien pohjassa olevaan kahvaan. 4. Jatka nostamista ja anna soutujan taittaa. 5. Käytä jalkaa ohjataksesi pyörää. Estä sitä vierimästä sinua kohti liian nopeasti. Poista paristot, jos säilytät yli 3 kuukautta.

JOKA 250 KÄYTTÖTUNNIN JOKA (kuukausittain kuntosaleille ja muille tiloille)
1. Tarkasta ketju. Jos niissä on ruostetta tai jäykkiä lenkkejä, vaihda.
2. Kiristä elastinen naru: Kahvan tulee palata kokonaan tuulettimen koteloon ilman löysyyttä.
3. Tarkista kahvan/ketjun liitäntä. Jos U-pultti on kulunut puolivälissä, reikä on laajentunut tai liitos vaikuttaa heikolta, koko liitos on vaihdettava.
4. Tarkista ja poista pöly: Taskulamppu, puristettu ilma tai pieni alipaine voi auttaa päästämään pölyn istuimen kiskon sisälle.
5. Tarkista ruuvit ja konsolin varren liitokset. Kiristä tai löysää tarvittaessa, kunnes konsoli on vakaa ja säädettävä.

OIKEA SÄILYTYS

VÄÄRÄ SÄILYTYS

VAROITUS! Jos korjauksia tarvitaan, älä käytä konetta ennen kuin tarvittavat säädöt tai vaihdot on tehty. Jos soutulaitettasi ei huolleta ja tarkastaa, se voi johtaa huonoon suorituskykyyn ja loukkaantumiseen.

· Monorail taitettu saranan lähellä jalkahihnojen lähellä

· ÄLÄ nosta soutulaitetta ylös ja nojaa esineitä/seiniä vasten.

· Jalusta, vauhtipyörä ja pyörät lepäävät lattiaa vasten

7

TAKUU Echo Rowereille myönnetään rajoitettu 2 vuoden ja 5 vuoden takuu. Täydelliset takuutiedot saat ottamalla yhteyttä Roguen tukeen.
8

Asiakirjat / Resurssit

ROGUE ECHO soutukone [pdfKäyttöopas ECHO soutukone, ECHO, soutukone, kone

Viitteet

• Käyttöopas